اینوزیتول

اینوزیتول با تنظیم سطوح انتقال دهنده های عصبی خاص در مغز که مسئول خلق و خو و رفتار هستند، کار می کند. همچنین می تواند به بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم سطح قند خون کمک کند. این باعث می شود برای افراد مبتلا به دیابت که نیاز به مدیریت سطح قند خون خود دارند مفید باشد. همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا متابولیسم چربی را تقویت می کند و تشکیل سلول های چربی جدید را کاهش می دهد.

اینوزیتول همچنین برای حفظ سلامت پوست و مو مهم است. این یک جزء کلیدی در تولید کراتین است، پروتئینی که برای سلامت مو، ناخن و پوست ضروری است. نشان داده شده است که به کاهش بروز آکنه نیز کمک می کند. علاوه بر این فواید، با بهبود باروری در مردان و زنان نیز مرتبط است. می تواند به عدم تعادل هورمونی کمک کند و چرخه های قاعدگی را در زنان تنظیم کند. همچنین می تواند تعداد و تحرک اسپرم را در مردان بهبود بخشد که می تواند شانس باروری را افزایش دهد.