اقدامات احتیاطی برای استفاده از ویتامین C

ویتامین C اغلب در محافظت از سلامتی ما به عنوان "نگهبان کوچک" ذکر می شود ، اما به هیچ وجه "پاناسه" نیست که به خواست خود می توان گرفت.

از منظر عملکرد ، مسئولیت های سنگین را بر عهده دارد: تقویت ایمنی ، کمک به بدن برای مقاومت در برابر میکروب ها. شرکت در سنتز کلاژن ، مربوط به سلامت پوست ، استخوان و دندان. و مقاومت در برابر اکسیداسیون ، جلوگیری از کم خونی و جلوگیری از شریانی.

از منظر طب سنتی ، طعم ترش و طبیعت خنک آن عملکرد تغذیه یین را دارد ، که برای کمبود یین مناسب است ، اما "همه بیماری ها را درمان می کند". در شرایط مصرف ، بزرگسالان توصیه می شود 100 میلی گرم در روز ، کودکان 75 میلی گرم برای پاسخگویی به نیازهای اساسی ، سبزیجات تازه و میوه ها با کیفیت بالا ، منابع مانند غنی سازی ، غنی سازی هستند.

با این حال ، حد بالایی از تحمل نیز وجود دارد ، بزرگسالان از 300 میلی گرم در روز تجاوز نمی کنند ، حداکثر تحمل 2000 میلی گرم است که به راحتی می تواند منجر به خطرات سلامتی شود. موارد منع مصرف باید هوشیار تر باشد: در بیماران مبتلا به سنگ کلیه ، نقرس ، زخم معده و غیره با احتیاط استفاده کنید. مصرف مقادیر زیادی ممکن است برخی از خانمها را نابارور کند. زنان باردار بی نظیر نیز می توانند بر جنین تأثیر بگذارند. کودکان مستعد ابتلا به بیماری های بیش از حد اسکلتی طولانی مدت هستند و حتی به دلیل استفاده طولانی مدت از مقادیر زیاد ، خطر ترومبوز افزایش می یابد ، بیماران ویتیلیگو نباید مصرف کنند.

در عین حال ، ترکیبات اشتباهی نیز وجود دارد که می توانید هنگام مصرف ، مانند عدم غذا خوردن با غذاهای دریایی سخت پوستان مانند میگو و خرچنگ ، غذا خوردن بر روی معده خالی و مخلوط کردن با آنتی اسیدها ، سولفونامیدها و سایر آنتی بیوتیک ها وجود داشته باشد.

اگرچه ویتامین C خوب است ، اما به دانش علمی ، مصرف معقول و جلوگیری از مزارع مین تابو نیاز دارد تا آن را به عنوان یک کمک بهداشتی ، به جای "خطر نامرئی" تبدیل کند.